2025年1月レッスン「動ける体をつくる元気献立」

1月は「動ける体をつくる元気ご飯」をテーマにレッスンします。

特に、女性が元気な体をキープする、子供が身体を作るのに欠かせない、たんぱく質、鉄分、カルシウムに注目した献立です。

ヒトの体は毎日入れ替わり筋肉は3カ月、血液は4カ月、骨は2〜3年ですべて入れ替わります。

この材料が食事から摂る栄養素です。

忙しい毎日の中での救済レシピになるよう、フライパン一つで作る丼にしました。

栄養満点おかずスープは、多めに作って翌朝の朝食の強い味方になるように。

食材を切らしがちな週の終わりに困らないように缶詰を活用。

2献立を一度にレッスンします。

手早くご飯は作りたい。

けれども、元気な体をキープしたい！

そんなあなたにぴったりのレッスンです。

食生活見直したいなぁ。そんな時、料理教室を是非利用してくださいね。

食事作りに関するどんな相談にもお答えします。

はじめましての方、おひとり様、男性の生徒さん、料理初心者さん大歓迎ですよ～。

■メニュー

牛ニラ玉丼

クラムチャウダー　

ひじきそぼろ丼

サバと豆のトマトスープ

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■日時

1/22（木）

10:30〜13:30

※ご予定合わない時は他日で調整可能な場合もありますので、遠慮なくご連絡下さい。

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■レッスン料

5000円

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■場所

岡崎インターより北へ10分

お申込完了後、場所の詳細をお知らせします。

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■お申し込み方法

ホームページ申し込みフォームより

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■注意事項

前日よりキャンセル料が発生いたします。ご了承の上お申し込み下さい。

お申し込みお待ちしております🥰